صحة الإنسان تبدأ من الفم

يعدّ الفم أول أجزاء القناة الهضمية و تبدأ عملية الهضم منذ دخول الطعام إليه، إذ تتم به عملية المضغ لتقطيع الطعام إلى أجزاء صغيرة لتسهيل هضمها ، بالإضافة إلى إفراز اللعاب الذي بدوره يساعد على تقسيم الطعام إلى أجزاء يسهل امتصاصها و استخدامها في الجسم.

العناية بالفم و الأسنان أمر هام و أساسي للحفاظ على صحة الأسنان واللثة. قد تظهر من دون العناية المناسبة مشاكل تسوس الأسنان و التهاب اللثة التي تؤدي في النهاية إلى الألم ومشاكل في الكلام ونقص الثقة بالنفس.
في الواقع ، يعتقد الخبراء أن مخاوف صحة الأسنان تساهم في العبئ الصحي العالمي ويجب معالجتها وفقاً لذلك

إن الحفاظ على صحة الأسنان أمر يمكن تحقيقه إلى حد كبير من خلال مراعاة النصائح التالية :

• تنظيف الأسنان

تنظيف الأسنان بالفرشاة هو الخطوة الأساسية الأولى في روتين نظافة الفم . من المستحسن القيام بذلك بعد كل وجبة . إذا لم يكن ذلك ممكناً ، على الأقل يجب عليك تنظيف أسنانك مرتان في اليوم . يفضل عندما تستيقظ وقبل النوم.

• استخدام خيط الأسنان

يقلل الكثير من الأشخاص حول أهمية إستخدام خيط الأسنان الذي يتمكن من الوصول إلى القطع الصغيرة من بقايا الطعام الموجودة بين الأسنان، إضافة إلى أنه يعمل على تحفيز اللثة ،  و انخفاض نسبة حدوث التهابات ،  ويستخدم مرة واحدة يومياً

• تنظيف اللسان

الخلايا الميتة والبكتيريا وبقايا الطعام العالق باللسان يمكن أن تتسبب في رائحة الفم الكريهة ،  تنظيف اللسان مرتين يومياً يمكن أن يقلل من البكتيريا في الفم

• زيارة طبيب الأسنان بانتظام

أفضل طريقة لحماية صحة الفم و الأسنان هي زيارة طبيب الأسنان كل 6 أشهر و ضمان نظافة الفم اليومية.

سنناقش في المقال التالي الأطعمة و المشروبات التي يجب تجنبها للحفاظ على سلامة الفم و الأسنان

• الحمضيات

بالرغم من فوائد فيتامين ج الموجود بالحمضيات لصحة اللثة، إلا أن الإفراط في تناولها يؤذي الأسنان ويؤدي إلى تآكل طبقة المينا.

• المشروبات الغازية

الإسراف في تناول المشروبات الغازية يضعف طبقة مينا الأسنان وعلى المدى البعيد قد يحدث ذوبان أو تآكل فيها.

• المنبهات

الشاي والقهوة يعد مشروب من أشهر أنواع المنبهات التي يؤثر الإكثار من تناولها سلبياً على الأسنان ،
إذ يؤدي تناول القهوة والشاي إلى تصبغ الأسنان و تحولها إلى درجة أغمق من الطبيعي ويصعب التخلص من تلك التصبغات.

و من العادات المضرة التي تؤثر على صحة الفم والأسنان التدخين.
آثار التدخين كثيرة ليس فقط على صحة رئتيك بل على صحة الفم والأسنان الخاصين بك، فالأشخاص الذين يدخنون أكثر عرضة للإصابة بسرطان الفم ومشاكل اللثة وفقدان الأسنان، تسوس الأسنان، المضاعفات بعد خلع الأسنان وجراحة الفم واللثة.

في نهاية هذه المقالة نكون قد تعرفنا على أهمية صحة الفم وقمنا باستعراض نصائح للحفاظ على صحة الفم و الأسنان،  وتكلمنا عن الأطعمة والمشروبات والعادات المضرة التي تؤثر على صحة الفم و الأسنان.

في الوقت الذي تقدّم فيه منصة DentoCrown نصائح طبية عديدة ،  يمكن الإعتماد عليها للتمتع بفم صحته جيدة

إعداد وتصميم : بسملة التناري طالبة طب اسنان في جامعة نيفشهير الحكومية.

المصادر:
9 Adımda Diş Sağlığı için Yapmanız Gerekenler (demirsaglik.com.tr)
Genel diş sağlığı ve diş bakımı hakkında bilgi sahibi olun. (dentturkuaz.com)
التدخين وصحة الأسنان: أهم المعلومات – ويب طب (webteb.com)